面试时怎样做自我介绍

它通常是第一个问题，听起来像寒暄，也非常容易答得很糟。请你介绍自己，就像为你打开一扇门，可一扇敞开的门，反而很难有目的地走进去。

它的分量也比看上去大。一项针对实习岗位结构化面试的研究发现，候选人在开头几分钟、面试官还在拉近关系时留下的印象，与面试结束时的评分有关（相关系数 .42），也与最后是否拿到录用有关（.22）。延续下去的判断既关于候选人讨不讨人喜欢，也关于能力（Barrick、Swider 和 Stewart，2010）。你的第一个回答，就是面试官拿到的第一份能力证据。

面试官真正想知道什么

面试官同时想知道三件事。你的简历他们已经看过，他们想听你认为其中哪些部分和这个岗位有关。他们在听你怎样沟通，能不能挑出相关的内容，在一分钟左右、不看稿的情况下说清楚。他们还在找接下来该聊什么，因为好的回答会把下一个问题的线头交给他们。

现在、过去和下一步

很多大学就业指导中心推荐的方法叫现在、过去、将来。布兰迪斯大学和德克萨斯大学阿灵顿分校的说法几乎一样（布兰迪斯大学、阿灵顿分校）。布兰迪斯注明出自求职网站 The Muse，阿灵顿分校引用的是《时代》杂志刊登的版本。

现在是你目前的工作或学业，一两句话，突出和这份工作最相关的部分。过去是你怎样走到今天，只讲和这个岗位有关的经历和能力，挑一两段，每段配一个具体的结果。下一步是为什么这个机构的这个岗位，正是你想要的下一步。

这个结构好用，是因为它和面试官的思路方向一致，从你是谁讲到证据，最后讲到眼前这份工作。而且它以岗位收尾，那正是你希望对话继续下去的地方。

二十分钟写好你的版本

1. 读职位描述，划出三条你能拿出证据的要求。回答里放什么，由它们决定。
2. 挑两段能证明这些要求的经历。每段写一句带有可核实结果的话，比如一个数字、一个决定或一件上线的东西。
3. 用一句话写现在，从你当前工作中和新岗位重合最多的部分讲起。
4. 用这两段经历过渡到过去，按能讲成一个故事的顺序排列。
5. 用一句话写下一步，点出这个岗位或团队具体吸引你的地方。
6. 计时大声说一遍。如果明显超过一分半，就删掉形容词，还不够就删背景。

写到这里就停笔。看着提纲练习，让它听起来像你在说话。

如果你用 Prepped 准备，它的面试题库会把自我介绍分成同样的三个部分，即现在的工作、过去的经历和下一步。它会显示回答说出来大约需要多久，还可以把简历里的句子放进每个部分。

三个示例

一位准备去大公司的软件工程师

我是一家 40 人医疗科技公司的后端工程师，负责公司的搜索服务。在这之前，我在数据团队待了两年，也是在那里我开始重视延迟。去年我把排序放进预先计算的索引，把搜索时间从大约 800 毫秒降到 200 毫秒以内。我希望在更大的规模上做这类工作，而你们的平台团队正在解决的就是这些问题。

一位转做课程设计的老师

过去六年我在中学教科学，最近两年负责带领教研组转向混合式教学。我把九年级的课程改成了一组简短的线上单元，期末考试的通过率从 71% 提高到了 83%。这个项目就是我来这里的原因。我想全职做课程设计，而这个岗位是为在职学习的成年人设计课程，正是我最喜欢的那部分工作。

一位护理专业毕业生

我刚完成护理学位，最后一次实习是在一个繁忙的心内科病房，共十二周。我学会了一个班次照顾五位病人、交接时把情况说清楚，带教老师还请我参与编写病房新的交接清单。我申请你们的毕业生项目，是因为它有心内科轮转，第一年还有系统的带教。

每个示例都包含当前的状况、一两条带有可衡量结果的证据，以及一个和这份工作相关的理由。热情由证据来体现，所以它们都不需要说自己有激情或者很勤奋。

根据自己的情况调整

如果你在转行，把过去这部分用在能迁移的能力上，并直接说明为什么转行。清楚的理由让人放心，模糊的理由会引来怀疑。如果你在职业空档后回归，用一句话提到空档，不用道歉，接着讲你现在准备好做什么。应届毕业生的现在就是学业，加上最有分量的实习、项目或工作，一个具体结果比一串课程名更有说服力。内部调岗时，可以跳过对方已经知道的背景，直接讲新团队需要、而你已经掌握的东西。

让回答变得平淡的错误

按顺序朗读简历，会浪费唯一一次由你挑选重点的机会。从太早的地方讲起也有同样的问题，你在哪里长大，很少是面试官首先需要知道的事。没有证据的形容词只是自我评价。说自己很有团队精神，是请面试官相信你的话，说自己接手编写了病房的交接清单，就是在拿出证据。最后一句话如果放在任何面试里都成立，它就和岗位没有联系。背下来的稿子听起来就是在背，所以提纲固定，用词可以变。

最后留一个线头

最好的回答停在一个追问可以开始的地方，比如一个你愿意聊十分钟的项目，或者岗位中真正吸引你的那一部分。面试官顺着问下去时，你就是应邀谈论自己最有分量的经历。